Что такое «финансовое похмелье»?

Представьте: у вас была тяжёлая рабочая неделя, во время которой вы только и мечтали, как бы дотянуть до её конца. В пятницу вечером чувствуете — надо оторваться: купить что-то красивое, съесть вкусное, встретиться с друзьями. А в воскресенье вечером резко становится тревожно, ведь кошелёк заметно опустел, а вы даже не помните, на что ушли деньги. Это и есть «финансовое похмелье» — когда радость от покупок быстро сменяется чувством вины. Почему так происходит и как этого избежать, рассказываем.

Что такое «финансовое похмелье»?

Это состояние, когда после импульсивных трат, особенно в выходные, приходит ощущение опустошённости. Деньги потрачены, а радости почти нет. Часто это происходит, когда человек устал, переутомился на работе или чувствует внутреннюю пустоту.

Мы начинаем тратить, чтобы заглушить стресс, скуку или одиночество. Покупка даёт кратковременное удовольствие, но потом возникает вопрос: «Зачем я это сделал?». Такие эмоциональные траты чаще происходят вечером или ночью, но мелкие повседневные покупки — кофе, перекусы, онлайн-заказы — тоже могут накапливаться из-за тревоги, пустоты и потери контроля.

Почему мы тратим больше в выходные?

В будни мы ограничиваем себя: экономим, носим еду из дома, считаем каждый рубль. А в пятницу хочется развеяться — мозг требует награды за пережитую неделю. Мы идём в кафе, заказываем то, что долго хотели, покупаем вещь, которую не могли себе позволить, или набираем вкусностей в магазине у дома, а иногда и с алкоголем.

Но если такие траты становятся привычкой, а доход не растёт — уже в понедельник можно оказаться в минусе.

Как понять, что что-то не так?

Финансовые проблемы часто начинаются с эмоций, а не с бюджета. Обратите внимание на свои чувства.

Если в пятницу вы испытываете сильное облегчение, в воскресенье вечером нет предвкушения — только страх перед понедельником, а покупки стали способом успокоиться, значит, где-то внутри есть напряжение.

Как избежать «похмелья»?

• Задавайте себе вопрос, что вас сегодня вымотало, и ищите причину.
• Хвалите себя не за траты, а за труд, например, за хорошо выполненный проект или помощь другому человеку.
• Оцените: а стоит ли ваша работа тех сил, которые вы в неё вкладываете? Возможно, стоит её сменить ради собственного душевного равновесия.
• Ведите учёт трат и замечайте, в какие дни вы чаще всего спускаете деньги.
• Составьте список того, что вас по-настоящему радует, и делайте это регулярно.

Что делать вместо покупок?

Найдите способы получать радость без трат — так меньше хочется заполнять пустоту покупками. 

Эксперты советуют распределить их по четырём направлениям:

1. слух: слушать любимую музыку, книги, звуки природы;
2. зрение: гулять по паркам, смотреть красивые фильмы, ходить в музеи;
3. осязание: спорт, прогулки, хобби и домашние дела.
4. мысли: вести дневник, решать головоломки, изучать новое.

Регулярность важнее масштаба — даже 10 минут занятий тем, что наполняет добрыми эмоциями, дают ощутимый эффект.

А если расходов оказалось слишком много и внезапно понадобились деньги, Центрофинанс поможет быстро и без лишних хлопот — онлайн или в офисе.

Оформить заявку